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ManBetX网址肩周炎患者有哪些运动疗法

  肩周炎在我们的生活中是一种比较常见的疾病,肩周炎这种疾病的发病率也是比较高的,患上肩周炎这种疾病,大家除了科学的方法治疗以外,也可以通过一些运动的方法来进行治疗,那么肩周炎患者有哪些运动疗法?

  器械体操:利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意:应在无痛范围内活动,因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛,从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤,宜随时调整运动量。

  下垂摆动练习:躯体前屈,使肩关节周围肌腱放松,ManBetX网址然后做内外、前后、绕臂摆动练习,幅度可逐渐加大,直至手指出现发胀或麻木为止。此时记录摆动时间,ManBetX网址!然后直腰稍做休息放松,ManBetX网址,再做持重(1~2公斤)下垂摆动,做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30~50次),以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进行,即将患肩垂于床外,然后做放松摆动或提重物摆动练习。

  点穴按摩与被动运动:肩部按摩能达到改善血液循环、减轻肌痉挛和松解关节粘连的作用。按摩配合被动活动,可增大肩关节的活动范围。

  一般先在肩部施以推、揉、滚等手法,以放松肌肉,缓解痉挛。再拿或按肩井、肩骨禺、肩贞、中府、天宗等穴。用推按理筋法,弹拨肱二头肌肌腱、肱三头肌长头及胸大肌止点。在做肩关节的抖动,同时做肩关节各方向轻巧的被动运动,逐渐扩大活动范围,最后以搓、抹等手法结束按摩。

  由此可见肩周炎疾病的运动疗法在生活中还是比较多的,以上介绍的这些运动疗法对于治疗肩周炎的效果也是比较不错的,希望能够给更多的患者带来帮助,大家在生活中患上了肩周炎症疾病,一定要到正规的专科医院接受及早的治疗。

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